27-05-2019

Dime lo que comes y te diré como te irán los exámenes

Dime lo que comes y te diré como te irán los exámenes

Empezamos con verdura… Si no lo comes de manera habitual, deberías empezar a introducir el brócoli al menos en estas fechas. Apetecible quizás no es, es verdad, pero ayuda a potenciar la conexión entre neuronas gracias a una sustancia llamada colina, así que, si quieres tener la mente en plena forma, intenta comerlo un par de veces por semana.

Para compensar lo del brócoli, aquí tienes una opción mucho más dulce. ¡Chocolate!!!! El chocolate es estimulante y te dará un extra de energía cuando estés al límite. No aproveches la excusa para comerte la tableta entera, con un trocito es suficiente.

En algunos momentos te cuesta pensar y no puedes tomar una decisión. Si las nueces tienen forma de cerebro, ¡por algo será! Y es que las nueces pueden convertirse en tu mejor aliado a la hora de tomar decisiones ya que mejoran el pensamiento crítico. Así que, si eres de los que te cuesta tomar decisiones, ¡nueces!

Seguimos con los frutos secos y te recomendamos que comas cada día un puñadito de anacardos, ya que este en concreto contiene magnesio y triptófano, que ayudan a mantener la atención. Si eres de los estudiantes que se distraen con facilidad, anacardos.

En estos días cambia la leche de vaca por leche vegetal de avena, que contiene vitamina B1, muy beneficiosa para el sistema nervioso.

Saludable durante todo el año, el pescado es especialmente beneficioso en épocas en las que necesitas más concentración. Su alto contenido en zinc, fósforo, vitamina A y ácido fólico van a ser un gran aporte para tu cerebro en época de exámenes.

Y acabamos con frutos rojos, especialmente recomendables son los arándanos, que te aportarán no solo vitaminas, sino antioxidantes y potasio para tener la mente en plena forma.

Por último, además de comer bien es importante dormir para fijar toda la información en tu cabeza, así que ya sabes, organízate bien para poder descansar por las noches.

Seguro que con tu esfuerzo, una buena alimentación, el descanso adecuado y una dosis de suerte que nunca viene mal vas a triunfar en tus exámenes. Ánimo y a por ello!!!!

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