27-05-2019

Consejos para cuidarse en este momento de cuarentena

Consejos para cuidarse en este momento de cuarentena

Según estamos viendo en las noticias parece ser que este confinamiento se va a alargar más de lo que ninguno pensábamos, y lo pasareis en vuestros apartamentos para estudiantes en los que os encontráis. Por ello es importante que nos planteemos cuidarnos tanto física como mentalmente, y así poder manejar algunas emociones negativas.

Podemos sentirnos algo estresados o con cierta ansiedad debido a esta pandemia y la situación que estamos viviendo, en cierta manera es lógico. Por ello hemos de poner todo de nuestra parte para cuidarnos.

Una buena alimentación, cuida de tu cuerpo y tu mente

Es realmente muy importante mantener una buena alimentación, saludable y lo más equilibrada posible.

Somos lo que comemos y nuestra alimentación es crucial en cómo vamos a sentirnos. Come alimentos variados, nuestro cuerpo necesita diferentes nutrientes para que todo funcione correctamente, y ningún alimento por si solo puede proporcionarlos todos.

Por ello es muy importante la variedad en la alimentación. Trata de evitar los alimentos procesados lo más posible.

¡¡Es bien sabido por todos que comer fruta y verdura que es muy saludable, y lo es sin duda!!

También es aconsejable comer raciones correctas, ni escasas ni desmesuradas. Por supuesto beber mucho líquido es vital. De veras que una mala alimentación nos puede perjudicar bastante. Y por el contrario alimentarnos bien nos hará sentir mucho mejor, física y mentalmente.

¡Cuídate y veras como te sientes fenomenal!

Ejercita tu cuerpo

En vista de que no podemos ir al gimnasio, ni salir a correr, andar en bici ni realizar ninguna otra actividad física exterior, hagámoslo desde nuestros pisos compartidos. ¡Así también podemos motivarnos unos a otros!

Podéis hacer ejercicio siguiendo una infinidad de canales en youtube como por ejemplo con gymvirtual.com, o también podéis utilizar apps de preparación física.

Haz cosas que te hagan sentir bien

Es importante que dediques tiempo a hacer cosas que te gusten, como puede ser leer, escuchar música, ver películas o series, cocinar… etc cualquier cosa que te haga sentirte a gusto será muy adecuada para invertir tu tiempo.

Mantener la comunicación con los tuyos, familia y amigos es muy bueno para sentirte bien, por suerte con la tecnología hoy en día es muy fácil poder hacer llamadas de voz y video llamadas y así poder sentirlos cerca aunque no lo estén.

Mantén unos horarios

Como es obvio no llevaremos los mismos horarios que cuando estamos en nuestra vida normal y en le universidad, pero debemos tratar de no descontrolar los horariosde nuestro día a día.

Organízate un nuevo horario y trata de seguir una nueva rutina, respetando unas horas de sueño, alimentación, entretenimiento y actividades. Todas ellas son importantes en tu día. Una total desorganización de horarios hará que te sientas peor.

En definitiva, trata de cuidarte lo mejor que puedas en esta difícil situación que nos está tocando vivir, todo volverá a la normalidad, pero hagamos de este confinamiento una experiencia agradable con nosotros mismos.

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